[...] stać to możesz spróbować gainera, białka, witaminy, magnez, kreatyne sobie narazie odpuść moim zdaniem. jak będziesz kupował gainery i białka to kup najmniejsze opakowania jakie są na rynku. spróbuj czy Ci będzie podchodzić. mnie np po tych kiślach tak mdliło i bolał brzuch że nie mogłem potem normalnych posiłków jeść i np gainer zamiast być [...]
no mój brat ładował w marcu ubiegłego roku. Zależy też gdzie i do jakiego samochodu. Ogólnie opinie o tej Bertonie są takie o jakie mi chodzi. Bezawaryjna, bardzo komfortowa, tania w naprawie jak już się coś zj**ie i ekonomiczna. Cud miód malina jak dla mnie
Właśnie przyjechałem z kolejnego treningu. Wykonuje na partię od 3 do 4 serii po 10-12 ruchów. Trening wykonuję niewielkimi ciężarami, mieśnie pracują rewelacyjnie. Np. po trzech seriach unoszenia sztangi na biceps nie jestem w stanie wyprostować ramion . W Czwartek robię przerwę , piątek to kolejny trening wprowadzajacy .Wykonam: klatka [...]
Ee...no koleś grubo jest. Elegancko i bardzo estetycznie. Plecy są PRO!. A co do wymiarów to tak jak koledzy,myślę,że nie są takie na jakie wyglądają no chyba,że na pompie fotki. 135kg wyciśniesz? Z sylwetki też wydaję się,że więcej(założenie takie). Giga staż. Pozdrawiam:)
[...] ponieważ rozwarstwia się mi siatkówka, i taraz moje pytanka ile kalorii na dzień powinnam spożywać, żeby zrzucić zbędne kilogramy, jak długo i często powinnam ćwiczyć i jakie ćwiczenia wybrać żeby skutecznie odchudzić brzuch i uda ale nie zaciskać zębów z wysiłku, a więc nie narażać siatkówki. Będe bardzo wdzięczna za porady Pozdrawiam [...]
[...] W ciągu tych 10 tygodni przerzucałyście żelastwo, trzymałyście michę, masowałyście, nacierałyście i dopieszczałyście swoje poślady na wszelkie możliwe sposoby. Efekty jakie zaprezentowałyście w swoich podsumowaniach zadziwić mogą każdego: W ciągu niespełna 3 miesięcy wypracowałyście sobie seksowne i kobiece tyły, ktore zasługują na męskie [...]
1.WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5 -3g -tłuszcz: 1> 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: 4x w tyg + 5x w tyg aero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata [...]
[...] również wszystko co kurka zje to się rodzi w zółtku, a wiadomo czym są karmione - natomiast jeśli nie masz żadnych problemów to luzik. Czym się różni - Nie wiem - Nie wiem skąd firma naturell ma surowce, gdzie są robiobe kapsułki i jakie mają steżenia kwasów. Z kako nie wiem, rzadko pijam ale lubię czekoladę, niestety nie jadam, aż tak często.
[...] do teraz.Nie wiem,może to przez mój plan treningowy? (ćwiczę nim niezmiennie od samego początku).Wygląda on tak: PONIEDZIAŁEK-KLATKA,i tutaj rozpiszę ćwiczenia oraz serie jakie wykonuje(nie podaję obciążeń,ale gdyby była potrzeba-podam) Więc tak:na początku tradycyjnie rozgrzewka,następnie 100 pompek(na początku ćwiczeń realizowałem program [...]
drazek z poreczami i stojakiem zajma bardzo niewiele miejsca, a moze i nawet taniej wyjdzie i wiecej obciazenia dokupi. ale to moze bo nie porownywalem cen :) EDIT: HGG, nawet pisze jakie sa ;p moze wygladaja na plastikowe, ale one sa wypolerowane do reklamy, albo ktos zle w photoshopie przerobil ;d Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-11 [...]
[...] - poniedzialek, środa i piątek. W domu mam do dyspozycji tylko drązek do podciągania, z którym bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są najlepsze ćwiczenia z kettlebell na górne partie mięsniowe? Głównie chcę wzmocnić ręce i może troche barki/ramiona, ale nie wiem od czego zaczać. Jak dla mnie to za [...]
ja też mam problem ściany oraz futryna oraz sufitek nie są wogóle przystosowane do takich rzeczy . Więc albo poręcze stacjonarne albo droższe rozwiązanie czyli wyciąg stacjonarny, albo i to i to. Sam mam problem i nie wiem jakie rozwiązanko będzie najlepsze, i nie wiem jakiej firmy będzie to dobre aby móc kąfortowo poćwiczyć sobie .......
Kolega pytal mnie co moze brac w cukrzycy typu I (z insulina). Jakie saa sa ogolnie wtedy przeciwskazane i czy sam testosteron jest dla takiej osoby dobrym wyborem? Moze sa na forum osoby zalezne od insuliny lub maja takich znajomych i sami sie wypowiedza? Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-11 08:02:59
[...] mi ostatnio żeby zakupić gainera, kupiłem MEGA BODYBUILDER MAXX z Fit Best Line'a. Biorę go od tygodnia. I tutaj pojawia się moja wielka prośba, czy mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki zakupić aby zwiększyć masę i być silniejszym. Zastanawiałem się nad creatyną i jakimiś anabolikami, ale nie wiem czy idę w dobrym kierunku :D Mam nadzieję, ze [...]
w irl kicha, testy musisz zrobic, do tego kasa dno, jak wyjdziesz 700 e na reke tygodniowo to lipa, tym bardziej ze zmiany sa jakie sa, dwa ryzyko, trzy na telefonie non stop, robilem kiedys testy, dosc proste, ale nie zdecydowalem sie, bo na poczatku wychodzilo 450 euro na tydzien na reke przez pierwszy rok:-(
[...] wyprostu pleców, a dziś jak starałm się robić tab bardziej 'przykurczona' to nie czułam tego tyłka aż tak bardzo... O: No i plank, śmieszna sprawa, na drugą serie dociągnełam do 2 min. Jakie są normy w ogóle ;d? Tak mi się dzisiaj ręka na plecach ułożyła i jakieś mięśnie na dole wyczułam :)) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-10 22:31:00
Warzyw nie liczę do tego. Wiem, że powinienem jeść ok 0,5 kg warzyw dziennie. Jakie są najlepsze? Moje ulubione to cebula, czosnek, ogórki, kukurydza, ziemniaki (jeśli je liczyć) i to na nich chciałbym bazować. O ile około zredukować liczbę WW? Liczyłem je jako 55% z 4000kcal. aoliwa ww są przesadzoen i to bardzi brak warzyw Nie zrozumiałem czy [...]
astry1 - przemiana 2012
